絶対におすすめ出来ません。
私も実は 無理なダイエットでBMI15まで落とした経験があります。
しかし、代償は多過ぎました。後悔すらしています。

抜け毛がすごく 肌も髪もパサパサ、
筋肉も脂肪もないので 仕事が辛くて
冷え症も悪化。顔色も悪く、メイクも決まらず。イライラして人間関係にヒビが入ったり、病気も絶えませんでした。

痩せているのが美しいという風潮に流されないで下さい。体型は個性です。健康でないと決して美しくなれませんよ。私みたいに後悔して欲しくないです。

もし、痩せたいのであれば 数値や体重にあまり縛られず、見た目に重点を置きましょうね。食事制限は程々にし、ながら運動など取り入れて ゆっくり長い目でいきましょう。甘い物を食べる事も大切な役割りがあります。
食事は体の栄養、スイーツは心の栄養です。

太っていても、ぽっちゃりでも明るくて元気で 一緒にいて楽しい方はいますよね。私は美しい女性だと思っています。今は内面美人を目指して自分磨きにシフトチェンジしました。

決して間違ったことをしませんように。ご自分を大切にされて下さいね。