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続けられるダイエット法を教えてください！

ダイエット

2017/1/7 13:26

回答：18件

私も知りたい0

MIRA2

MIRA2 さん
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今年は彼と結婚の準備を始めたい年。
貯金もそうですが、何と言っても痩せなくっちゃ・・・
事務職で運動らしい運動をしていないのですが、コツコツ続けられて痩せられる方法はないでしょうか？
短期ではなく、コツコツと長期で試みる方が私には合っているかと思います・・・
もしくは、どんな方法でみなさんダイエットされていますか？

食事制限、サプリメント、手軽にできる運動などアドバイスを頂けると嬉しいです！

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そういー

そういーさん
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2017/1/25 01:09

朝と寝る前にストレッチはいいですよ。代謝も上がります。家ではあえて家事で動き回ります。忙しいですが有酸素運動になります。事務職でしたら椅子に座ってる時つま先しかつかないとか足を浮かせるなどどうでしょうか？
ストレッチは毎日心掛けると良いと思います。肩甲骨を動かすと代謝アップしますよ。
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