益若つばさちゃんみたいな…

脚になりたいのです!!
あの脚は私の中でドンピシャなんです(°∨°*)w

私はホント幼児体系なんで筋肉があった方がいいのかなと思ってるのですが
筋肉で太くなるのが怖いから筋トレは出来てません
今がんばってる事はウォーキングくらいです

なんでも知ってる事を書いてくれたら光栄です★
あとウォーキングの歩き方とかも教えて頂きたいですww

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紫葵

紫葵さん

2010/7/27 13:48

筋肉も必要です
細すぎず、太すぎず、適度な細さですよね。
私も憧れます。
人にアドバイスできる程ではないですが、知っている程度でレスします。

まず脂肪が・・という場合、筋肉がないと脂肪は燃えてくれません。

筋トレ=太くなる。というのは、必ずしも間違ってはいないと思います。ただ、刺激を与えて、筋細胞を活性化させるというのも必要です。
必要な所に筋肉がないからたるんだ感じになってしまうんだと思われます。

個人的に重要視したいのは、
ハムストリングス、という太もものウラの筋肉。
内転筋、という太ももの内側の筋肉。

筋トレじゃなくても、ストレッチで筋肉を伸ばしてあげたり、マッサージで刺激を与えるだけでも、違ってくると思います。


ウォーキングをされている。とのことですが、
歩くとき少し大股で歩いてみてはどうでしょうか?内転筋に効きますよ。


素人判断で書いてしまいましたが、参考になったでしょうか?
間違っていたらすみません。

あと、プロフィール拝見したのですが、まだ中学生・・という事は、思春期ですよね。
体型に変化が現れやすいのは、仕方ないと思うのです。
成長するに従って、自然と女性的な身体は身に付くものです。焦らずにキレイになっていって下さい。

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