初めまして?☆お医者様にお薬頂きつつ、体重も増えて、、、気になりますよね 汗！！ 。。食べるタイミングや食生活などお伺いしないと一概にはいえませんが、お薬頂いてる間は食事制限するという感覚よりも、お菓子を果物にする、飲み物をお白湯にする、ご自身で1番多いもの、、炭水化物、お砂糖、脂質、、どちらが多いですか?？ この中には中毒性のあるものもあるので例えば、これとこれのタイミングの時のストレス発散のときに 天ぷらを沢山たべるとします、、、またのタイミングも脂ものを欲してしまうので 3つの内1番沢山のものを控える。 あとは食べ方で野菜から食べて血糖値を上げない努力をするなど、そのあたりから初めてみてはいかがでしょうか？ 後は、いま真冬で体が冷える時期になりますので毎日20分から30分以上の入浴を心がけてみてください☆ これは温活の一つになります☆ もちろんお白湯も温活。歩くのも温活。。万歩計は手軽にアプリでもあるのでご自身が歩かれるバロメーターにもなり楽しいですよ??！！ ピルは女性ホルモンを活発にしますのでどうしても脂肪はつきやすい環境になってしまいますが、筋肉運動は脂肪を燃やす強い味方になるんですよ??！！ 22時から2時のゴールデンタイムに寝ることもオススメです☆
体の癖を味方にしてピルの期間、、乗り切れるように願っています！！
何人かカウンセリングさせて頂いてますが、服用中の体重の増減は個人差がありますして、ピル後にダイエットされて綺麗に成功☆そして維持されている方も沢山いらっしゃいます☆！！ ダイエットの基本は体重が減ることではありません、理想的な体重をキープして食べても燃える体づくりを目指しましょう??☆
。。でも今はあまりダイエットにならずにあまり増えないようにと、温活メインで頑張ってください！ ゆっくりお香でも炊いてストレッチでもいいですね?♪ きっとお薬後の強い味方になるはず！！
さくっと変えるだけでいいかもです(笑)☆ あんまり頑張り過ぎないでくださいね??☆☆☆