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体脂肪はキープして、体重を上げたい
匿名 さん
とある事情で体重が10kgぐらい落ちてしまいました。
体脂肪をはかってみると、あんまり変わっていません。
体脂肪はそのままキープして、体重だけを元まで上げたいのですが
どうすれば上手にできるでしょうか？
アドバイスよろしくお願いいたします。
体脂肪をはかってみると、あんまり変わっていません。
体脂肪はそのままキープして、体重だけを元まで上げたいのですが
どうすれば上手にできるでしょうか？
アドバイスよろしくお願いいたします。
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役に立った！ありがとう：1
2017/2/23 01:19
体脂肪が変わらないということは、身体全体の脂肪の比率は変わらないので、筋肉が減ったと考えるとしっくり来ると思います。
良質のタンパク源となる、お肉やお魚を普段の食事より多めに取り入れられてはいかがですか？
良質のタンパク源となる、お肉やお魚を普段の食事より多めに取り入れられてはいかがですか？
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