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ダイエット法が分からない…
解決済み
162cm63kgのアラサーです。
ダイエットカテでは、いつもお世話になっています|ω･`)
正直言いますと、過去に摂食障害を患っていたこともあり、食べない＝痩せる。
という方式が自分の中で抜けません。今ではすっかりだらしない生活になってしまって飲み物と言えばジュース。3食の食事もしっかり過ぎるくらい摂ってます。(だいたいジュース抜きで2000~2200kcalくらい)そろそろしっかりしないと！と焦るのですが、何から始めていいのか分からなくなってしまい…悩んでいます。
ちなみに食事は月曜日～金曜日は昼・夜だけ寮食です。
運動はハードなものは苦手だけど、筋トレは好きです。
ただ、これも何をどれくらいやったらいいのか分かりません。
どうしようもない私ですが、よかったらアドバイスよろしくお願いします。
ダイエットカテでは、いつもお世話になっています|ω･`)
正直言いますと、過去に摂食障害を患っていたこともあり、食べない＝痩せる。
という方式が自分の中で抜けません。今ではすっかりだらしない生活になってしまって飲み物と言えばジュース。3食の食事もしっかり過ぎるくらい摂ってます。(だいたいジュース抜きで2000~2200kcalくらい)そろそろしっかりしないと！と焦るのですが、何から始めていいのか分からなくなってしまい…悩んでいます。
ちなみに食事は月曜日～金曜日は昼・夜だけ寮食です。
運動はハードなものは苦手だけど、筋トレは好きです。
ただ、これも何をどれくらいやったらいいのか分かりません。
どうしようもない私ですが、よかったらアドバイスよろしくお願いします。
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