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ウォーキングで減量した方に質問です。
解決済み
162cm・63kgの27歳です。
とにかく食べることが大好きで、1日に2000~2300kcalは食べます。
プラス、ジュースもコップ2~3杯程飲んでしまいます。
今まで低糖質ダイエットだったり、8時間ダイエットだったり色々試してきましたがどれも挫折。
そこで、食事制限ではなく運動をしようとやっと思うようになりとりあえずウォーキングから始めてみようかと決断しました。
が、今まで全く運動をしてこなかった私。←階段さえ避けてた。
いきなり30分以上をしかも毎日続けるのは多分無理です。
でも、1日20~30分程度からだったら始めていけそうです。
前置きが長くなりましたが、1日20~30分のウォーキングからでも減量に効果はありますか？
アドバイスよろしくお願いします。
とにかく食べることが大好きで、1日に2000~2300kcalは食べます。
プラス、ジュースもコップ2~3杯程飲んでしまいます。
今まで低糖質ダイエットだったり、8時間ダイエットだったり色々試してきましたがどれも挫折。
そこで、食事制限ではなく運動をしようとやっと思うようになりとりあえずウォーキングから始めてみようかと決断しました。
が、今まで全く運動をしてこなかった私。←階段さえ避けてた。
いきなり30分以上をしかも毎日続けるのは多分無理です。
でも、1日20~30分程度からだったら始めていけそうです。
前置きが長くなりましたが、1日20~30分のウォーキングからでも減量に効果はありますか？
アドバイスよろしくお願いします。
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