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低糖質ダイエットで成功した方に質問です。

解決済み
ダイエット

2017/4/2 15:56

回答：16件

私も知りたい3

しおちゃん0511

しおちゃん0511 さん
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私は、とにかく食べることが大好きで食事制限でダイエットするのに不安はあるのですが…。
夜だけでも炭水化物抜きでダイエットすると痩せますか？
また、飢餓状態は襲ってきませんか？
その時の対処法があれば教えていただけると有難いです。

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も。103_

も。103_さん
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2023/3/9 05:19

朝はオートミール、昼は白米60g程を食べ、夜は炭水化物を抜いていました。
その代わりおかずをたくさん食べていました！
朝→オートミール20g、ヨーグルト、納豆、味噌汁、卵焼き(やお弁当のあまり)
昼→普通にお弁当
夜→野菜メインのスープやお鍋(野菜も糖質少なめの白菜やねぎ中心)に豆腐も入れていました

運動は毎日20分～30分の筋トレをしていました！

私はしたことがないですが、チートデイを設けると良いとよく聞きますね◎
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