ああ、この手の質問多すぎですね…特にこの時期（苦笑）
そして無責任な回答があまりにも多い！
もう、面倒なので私のページ飛んで関連のもの読んでください。終わり！って言いたいくらい・笑

今の体重と何キロ落としたいかがわからないのですが、6月といえば…もう4月も末ですよ？
本気で頑張っても今よりマイナス2キロまでですね。
水着着るときだけ痩せればいいからもっとやせたい！そのあとリバウンドしてもいい！！っておっしゃるなら止めません。
でも、健康に負担をかけずに、リバウンドもせずに、ついでにお肌や髪をパッサパサにしたくなければ2キロまで！

方法はまずは運動。
無酸素運動（筋トレとか）を週に2.3回。毎日やると効率悪いです（筋肉をつけるためには１・２日休めなきゃいけないので）。
有酸素運動（ウォーキングなど）をする（これは毎日でOK)。
順番は無酸素→有酸素で。無酸素運動をした後は燃焼しやすい状態が半日ほど続くので、そのタイミングで有酸素運動をするのが◎
もちろん、一駅歩く、とか階段を利用する、とかこまめに動くとgood！
電車に乗るなら立つ。できればつり革とか何かに掴まるんじゃなくて電車の揺れに自分の力で耐えてください（笑）　これ、バランス感覚もつくし体中の筋肉使うので侮れませんよ！　足を横に広げるんじゃなくて少し前後にして開くとさらに効果的…マニアックですねｗ

食生活は
野菜多め、タンパク質はしっかり取る。良質なオイルをとる。
このあたりは最近認識されてきたと思います＾＾
で！ここで重要なのは「ダイエッターの敵」って思われてる炭水化物！ちゃんととってくださいね♪　っていうか、炭水化物抜くと痩せられません。
数日は痩せられますよ。でも体の水分が抜ける（お肌と髪はぱさぱさ♪）、筋肉が分解される（代謝の大幅減少♪将来のロコモも心配♪疲れやすくもなるよ♪）、そして、これほんっとうにみんな見落としてますけど食べたものを燃焼させるプロセスに炭水化物は必須。炭水化物がないと『食べ物がエネルギーに変換されなくて脂肪として蓄積される!』んです！
炭水化物を抜くと痩せる理由とそれが『見せかけ』『一時的』『男性向け』など、書き出すと絶対字数に収まらないし読むのもお疲れになるでしょうから割愛・笑

でも、とっても大切なことなのでこれだけは覚えておいてください。
『炭水化物』を食べないと脳のエネルギーがなくなります。筋肉から糖質作れるじゃん、が炭水化物不要信者の言う事だけど、実際、そんなに甘くないです。
私はお椀一杯の野菜スープ…正しくは上澄み液と葉野菜、もやしだけ…そんな生活を何年もして、結果、体重は全く減らず（運動は4時間以上毎日してましたよ）、ダイエット依存症→拒食症→過食症→鬱で自殺未遂を繰り返す…

絶対なりたくないお手本ですね・笑

だから、これらのことは、ここに書き込む皆さん、見てらっしゃる皆さんには絶対に知っておいて欲しいんです。

食べ物は敵じゃないです。
植物や動物の命を食べて生かさせてもらってるのに特定の食べ物や食べるって行為を嫌いにならないで！

そしてキレイになるために痩せなきゃいけないっていうのも間違い。
それぞれに魅力はあるし、ないって思ってても必ずある。ないなら手持ちのカードを最大限に生かす努力をしてみて！

もうね、ひとりでもいやなんですよ。ダイエットによって心身損ねる人を見るのは…