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１年ダイエット。
解決済み
１年くらいかけてゆっくりですが
ダイエットをしていきたいです。
１年で約10キロぐらい痩せれれば
いいなぁと思ってます。
何かオススメなダイエット法は
ありませんか？？？
水を飲んだりウォーキングはしてます。
ダイエットをしていきたいです。
１年で約10キロぐらい痩せれれば
いいなぁと思ってます。
何かオススメなダイエット法は
ありませんか？？？
水を飲んだりウォーキングはしてます。
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2017/7/13 00:04
やっぱり運動をすることと筋肉をつけることにつきると思います。
私はヨガが性に合ってるので楽しく続けられています。
あとは平坦な道を長く歩くより、勾配のある坂道を歩くほうが筋肉に刺激になっていいそうです。
それを知る前は2時間とか3時間くらい歩きやすい道をウォーキングしていたのですが、坂道がある道を30分から1時間くらい歩くのに変えました。
てきめんに効きましたよ！
ご自分に合った運動が見つかるといいですね(^ ^)
私はヨガが性に合ってるので楽しく続けられています。
あとは平坦な道を長く歩くより、勾配のある坂道を歩くほうが筋肉に刺激になっていいそうです。
それを知る前は2時間とか3時間くらい歩きやすい道をウォーキングしていたのですが、坂道がある道を30分から1時間くらい歩くのに変えました。
てきめんに効きましたよ！
ご自分に合った運動が見つかるといいですね(^ ^)
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