スクワット

解決済み

ダイエット

2017/7/19 05:30

回答：17件

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匿名さん

スクワットをすると筋肉量が増えて基礎代謝が上がると以前ネットで見て以来、毎日15回3セット行っています。
でもスクワットだけで本当に筋肉量は増えるんでしょうか？
私は毎日自転車通勤（約30分）をしているので、有酸素運動の前に筋トレ（スクワットや腕立てなども）をしてから出かけています。
スクワットをし始めて半年ぐらいになりますが、足は細くなってはいませんし実際効果あるんでしょうか？？

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