体を鍛えたいのですが実感がなくすぐに辞めてしまいます。 私は体脂肪率が多く身長157cm体重50kgあります。大量減らしたい訳ではなく筋力をつけて健康的なダイエットがし…

「体重は軽いのにお腹が出ている」 「脚は細いけど、二の腕がぷよぷよ」 「やせ型なのにお尻が垂れてる」 痩せデブ、スキニーファットという言葉を最近知りました。…

今日初日なのですが、めちゃくちゃ重いです。 晩御飯、量を食べられるかも怪しいのですが何を食べようか頭が働きません… おすすめありますか？