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ダイエット
匿名 さん
就職して半年で5キロ太ってしまい、ダイエットをしようと1ヶ月前からジム、この間からピラティスを始めました。
ジムはパーソナルトレーニングで1時間、ピラティスは30～1時間半をどちらも週一でやっています。
体幹トレーニングやストレッチも寝る前にやろうと思います。
食事も気をつけようと思うのですが、昼は職場で出るため減らしたり残したりはあまりできません。夜は18～19時までには食べたいんですが、シフトが一週間ごとに変わり、大体家に着くのが早いパターンでも18時を過ぎてしまい19時までに食べることができません。
運動以外で、どう気をつければより効果的に痩せられるでしょうか？
ジムはパーソナルトレーニングで1時間、ピラティスは30～1時間半をどちらも週一でやっています。
体幹トレーニングやストレッチも寝る前にやろうと思います。
食事も気をつけようと思うのですが、昼は職場で出るため減らしたり残したりはあまりできません。夜は18～19時までには食べたいんですが、シフトが一週間ごとに変わり、大体家に着くのが早いパターンでも18時を過ぎてしまい19時までに食べることができません。
運動以外で、どう気をつければより効果的に痩せられるでしょうか？
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