糖化
甘い食べ物(ケーキやお菓子)、炭水化物、炭酸飲料や甘いジュース、コーヒーも砂糖が入ってないと飲めません。
会社で飲んでるコーヒーも220mlで砂糖17g、クリーム6g入ってます。
モカだと同じ容量で6g入ってるのを1日に3個は飲みます。
ご飯にジュースなんて当たり前のようにやっています。
甘い飲み物を全部断絶するのは難しく、かといって頻度を減らすのも難しいです。
1日に飲み物で150mlを3回から4回くらい飲む場合、炭酸飲料とりんごジュースなどの甘いジュースどちらに変えたらいいでしょうか?
どっちかにしてもそんな変わらないでしょうか?
会社で飲んでるコーヒーも220mlで砂糖17g、クリーム6g入ってます。
モカだと同じ容量で6g入ってるのを1日に3個は飲みます。
ご飯にジュースなんて当たり前のようにやっています。
甘い飲み物を全部断絶するのは難しく、かといって頻度を減らすのも難しいです。
1日に飲み物で150mlを3回から4回くらい飲む場合、炭酸飲料とりんごジュースなどの甘いジュースどちらに変えたらいいでしょうか?
どっちかにしてもそんな変わらないでしょうか?
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