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20分ほどの歩き
匿名 さん
ここ何年か最寄り駅まで車で送り迎えをしてもらっていて、ダイエットを決意したので帰りだけでも歩こうと思います。
大体15～25分くらいで途中少し緩やかな上り坂と下り坂があるんですが、これを取り入れるだけで大分変わりますか？
甘いとは思いますが、朝はとても弱い為ストレスになりそうで、、、
大体15～25分くらいで途中少し緩やかな上り坂と下り坂があるんですが、これを取り入れるだけで大分変わりますか？
甘いとは思いますが、朝はとても弱い為ストレスになりそうで、、、
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役に立った！ありがとう：1
2017/11/16 01:50
脂肪を燃やす事を考えるならば、胸を張って大股で歩くと良いです。
朝が弱くて辛いのであれば、ゆっくりと深呼吸しながらでも、血行が良くなるので代謝が上がりますし、脳内からセロトニンが出て、精神的にも良いですし、上質な睡眠につながります。
結果、美容と健康に良いと思われます。
習慣になるまで続けることができれば、良いですネ。
朝が弱くて辛いのであれば、ゆっくりと深呼吸しながらでも、血行が良くなるので代謝が上がりますし、脳内からセロトニンが出て、精神的にも良いですし、上質な睡眠につながります。
結果、美容と健康に良いと思われます。
習慣になるまで続けることができれば、良いですネ。
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