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ダイエットについて。
解決済み
昨日の夜、明日から本気でダイエットだ！！って言って、ラーメンを最後の晩餐として食べたんですが、今日になったら、顔がむくんで、しかもバイトがあったのを忘れてて、イケメンバイトがいるのに…｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
って気持ちです。
今日からダイエットをするんですが、お菓子とジュースは辞めるつもりです。
とりあえず１ヶ月やってみるつもりなんですが、
足(特に太もも)、腕(二の腕)、そして顔のむくみ、お腹もでてるし、｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡。
腹筋も割りたい、小顔になりたい、どうしたらうまく行きますか～！！
身長163cm体重60㌔です。
15歳です。
運動も食事も教えてください、！
お願いします(>人<;)
って気持ちです。
今日からダイエットをするんですが、お菓子とジュースは辞めるつもりです。
とりあえず１ヶ月やってみるつもりなんですが、
足(特に太もも)、腕(二の腕)、そして顔のむくみ、お腹もでてるし、｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡。
腹筋も割りたい、小顔になりたい、どうしたらうまく行きますか～！！
身長163cm体重60㌔です。
15歳です。
運動も食事も教えてください、！
お願いします(>人<;)
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役に立った！ありがとう：1
2017/11/19 12:36
お菓子をやめたら本当に痩せますが、ストレスが溜まるでしょう。
それなら、睡眠の〇〇時間前からは飲食禁止！水だけ！と決めると良いと思います。
また運動で痩せるなら断然有酸素運動です。(ランニングやウォーキング)
筋トレでも良いですが、早く脂肪を落としたいのならランニングするべきです。筋肉をつけるともっと脂肪を燃焼しやすくなるので、平行してやるのが1番良いですが。
それなら、睡眠の〇〇時間前からは飲食禁止！水だけ！と決めると良いと思います。
また運動で痩せるなら断然有酸素運動です。(ランニングやウォーキング)
筋トレでも良いですが、早く脂肪を落としたいのならランニングするべきです。筋肉をつけるともっと脂肪を燃焼しやすくなるので、平行してやるのが1番良いですが。
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質問者からのコメント
2017/11/19 12:42
♪さやややん♪ さん
ランニングやウォーキングですね！！
睡眠前も気をつけます…(^ω^;);););)
頑張ってやってみたいと思います。
ありがとうございます(*^^*)