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朝のご飯
ダイエットをするたするために食事や運動のメニューを考えるんですが、朝は何を食べればいいと思いますか？？
しっかり食べた方がいいと言いますし。
がっつりとは行かなくてもどんなものがダイエットにいいでしょうか？？健康的なものでお願いします。
あと、朝のジョギングはダイエットにいいですか？？
それと、ジョギングってどうやるんですか？？｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
しっかり食べた方がいいと言いますし。
がっつりとは行かなくてもどんなものがダイエットにいいでしょうか？？健康的なものでお願いします。
あと、朝のジョギングはダイエットにいいですか？？
それと、ジョギングってどうやるんですか？？｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡
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2017/11/23 08:55
朝は温めた（電子レンジで1分）豆乳で、青汁を溶かして飲んでいます。
時間がないので楽です。野菜と酵母と乳酸菌などを青汁で、タンパク質やレシチン、イソフラボンを豆乳で摂取しています。
朝のジョギングは健康にはいいと思います。それがダイエットに直結するか分かりませんが、運動することで余分な脂肪はつかないと思います。
ただ、寒い季節に運動する場合は、いつも以上に準備運動をしないと危険です。
ジョギングは歩くより速く、走るより遅くをイメージして、軽い感じで走ればいいと思います。腕を振るとかありますが、慣れないうちは無理しなくていいと思います。
時間がないので楽です。野菜と酵母と乳酸菌などを青汁で、タンパク質やレシチン、イソフラボンを豆乳で摂取しています。
朝のジョギングは健康にはいいと思います。それがダイエットに直結するか分かりませんが、運動することで余分な脂肪はつかないと思います。
ただ、寒い季節に運動する場合は、いつも以上に準備運動をしないと危険です。
ジョギングは歩くより速く、走るより遅くをイメージして、軽い感じで走ればいいと思います。腕を振るとかありますが、慣れないうちは無理しなくていいと思います。
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