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2017/11/28 11:42
ちょうど10代に比べて新陳代謝が落ちてくる年齢ですね。体質が変わってくる頃です。学生の時は体育の授業で体を動かしていましたしね。
階段を使うようにして、ちょっと「その場足踏み」をするだけで違いますよ。
学生の頃の筋力が落ちてきている頃だと思うので、運動というほどでなくても、筋肉を動かすといいです。スクワットを10回だけでも、続けると変わります。
簡単な動作でいいので体を動かすと、ストレス発散にも繋がります。
階段を使うようにして、ちょっと「その場足踏み」をするだけで違いますよ。
学生の頃の筋力が落ちてきている頃だと思うので、運動というほどでなくても、筋肉を動かすといいです。スクワットを10回だけでも、続けると変わります。
簡単な動作でいいので体を動かすと、ストレス発散にも繋がります。
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