体が弱って困っています。

仕事のストレスからか２、３ヶ月前から体調が悪くなってしまいました。
特に病気というわけではないのですが、すぐにひどく肌荒れしたり座っているのもつらい程疲れてしまったりして風邪も引きやすくなりました。たぶん免疫力がだいぶ落ちているのだと思います。

もともと偏食で胃が弱いのも良くないと思うのですが、料理があまり得意ではなくて（汗
何か免疫力ＵＰに効果的な食品やサプリをご存知でしたら教えてください。
できれば料理下手でも大丈夫な手軽なものだとありがたいです。

他にも日常生活で皆さんが実践されていることなどあれば教えていただきたいです。
よろしくお願いします。


ちなみに現在食事はご飯と味噌汁と焼き魚など和食中心で、睡眠は７時間はとるようにしています。