ダイエットの筋トレ、回数は増やす?

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匿名 さん

びっくりするくらい筋肉がなくデブなので、ダイエットとして
プランク(フロントブリッジ)20秒×3セット
普通の腹筋10×3セット
膝付き腕立て伏せ10×3セット
スクワット10×3セット

…を12月末から初めて、月経と被って結局また初めから、みたいになっているんですけど(要らない情報?)、
回数は増やすものなんでしょうか?
また、筋トレこうした方がいいよ!ってのも教えて欲しいです

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2018/1/9 18:03

筋肉は脂肪の5倍と言われています。
体の引き締めと体重は比例しないのでダイエットは主に食生活の管理がメインになります。

ちなみに腹筋と併せて背筋もした方が効率は上がります(*^-^*)

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