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ダイエットの筋トレ、回数は増やす？
匿名 さん
びっくりするくらい筋肉がなくデブなので、ダイエットとして
プランク（フロントブリッジ）20秒×3セット
普通の腹筋10×3セット
膝付き腕立て伏せ10×3セット
スクワット10×3セット
…を12月末から初めて、月経と被って結局また初めから、みたいになっているんですけど（要らない情報？）、
回数は増やすものなんでしょうか？
また、筋トレこうした方がいいよ！ってのも教えて欲しいです
プランク（フロントブリッジ）20秒×3セット
普通の腹筋10×3セット
膝付き腕立て伏せ10×3セット
スクワット10×3セット
…を12月末から初めて、月経と被って結局また初めから、みたいになっているんですけど（要らない情報？）、
回数は増やすものなんでしょうか？
また、筋トレこうした方がいいよ！ってのも教えて欲しいです
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