体重が減りません
10月からダイエットしていて、糖質を制限するなどして2キロほど落としました。でもそこからなかなか痩せません。
ご飯は普通に食べてます。運動してないからでしょうか?
「3食きちんと食べるだけで痩せた」と言う方もいますが私は全く痩せないみたいです。どうしたらいいんでしょうか?
ご飯は普通に食べてます。運動してないからでしょうか?
「3食きちんと食べるだけで痩せた」と言う方もいますが私は全く痩せないみたいです。どうしたらいいんでしょうか?
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2018/1/25 12:30
こんにちは。28歳でちょっと年上からのコメントですが・・・
まずは2キロ減量の達成、おめでとうございます♪
それだけでもすごいのに、体重の数字に捕らわれすぎではないですか?
私は160cmで49キロです。細身のほうですが、お腹のたるみを服で隠しています。
もし同じ体型の人で、体重の数字は大きいけれど(筋肉の分、重い)、二の腕とかお腹がたるんでいないのであれば、そちらの人のほうが憧れませんか?
体重の数字が小さい=素敵な女子のカラダ ではないので、まずはそこを意識してください。
ご飯を3食しっかり食べているのは、とても良いことなので継続してください。
その代わり、噛む回数を増やすよう意識してください。
満腹度が増して、自然と一回当たりの食事の量が減ります。
運動が苦手であれば、お風呂の湯船の中でストレッチしてみてください。
水の中は難しいポーズとかも簡単にできるので、継続しやすいですし、水圧で効果も高いです。
まずは2キロ減量の達成、おめでとうございます♪
それだけでもすごいのに、体重の数字に捕らわれすぎではないですか?
私は160cmで49キロです。細身のほうですが、お腹のたるみを服で隠しています。
もし同じ体型の人で、体重の数字は大きいけれど(筋肉の分、重い)、二の腕とかお腹がたるんでいないのであれば、そちらの人のほうが憧れませんか?
体重の数字が小さい=素敵な女子のカラダ ではないので、まずはそこを意識してください。
ご飯を3食しっかり食べているのは、とても良いことなので継続してください。
その代わり、噛む回数を増やすよう意識してください。
満腹度が増して、自然と一回当たりの食事の量が減ります。
運動が苦手であれば、お風呂の湯船の中でストレッチしてみてください。
水の中は難しいポーズとかも簡単にできるので、継続しやすいですし、水圧で効果も高いです。
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