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便秘について
月に2，3回しか出ません＞＜
朝はヨーグルトと玄米ブランを食べてます
水は4リットルは飲みます。飲みすぎですよね
これは祖母からの遺伝です。便秘改善にはなってません＞＜
腸マッサージなどもしてるんですがなかなか出ません
薬飲んだりしてましたが頼りすぎてたので辞めました。今は苦しくなったときに浣腸で出してます。
効果のあった改善策を教えていただきたいです！
似たような方はいらっしゃるのでしょうか？？
朝はヨーグルトと玄米ブランを食べてます
水は4リットルは飲みます。飲みすぎですよね
これは祖母からの遺伝です。便秘改善にはなってません＞＜
腸マッサージなどもしてるんですがなかなか出ません
薬飲んだりしてましたが頼りすぎてたので辞めました。今は苦しくなったときに浣腸で出してます。
効果のあった改善策を教えていただきたいです！
似たような方はいらっしゃるのでしょうか？？
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