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便秘について
月に2，3回しか出ません＞＜
朝はヨーグルトと玄米ブランを食べてます
水は4リットルは飲みます。飲みすぎですよね
これは祖母からの遺伝です。便秘改善にはなってません＞＜
腸マッサージなどもしてるんですがなかなか出ません
薬飲んだりしてましたが頼りすぎてたので辞めました。今は苦しくなったときに浣腸で出してます。
効果のあった改善策を教えていただきたいです！
似たような方はいらっしゃるのでしょうか？？
朝はヨーグルトと玄米ブランを食べてます
水は4リットルは飲みます。飲みすぎですよね
これは祖母からの遺伝です。便秘改善にはなってません＞＜
腸マッサージなどもしてるんですがなかなか出ません
薬飲んだりしてましたが頼りすぎてたので辞めました。今は苦しくなったときに浣腸で出してます。
効果のあった改善策を教えていただきたいです！
似たような方はいらっしゃるのでしょうか？？
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2010/10/9 22:06
ひゃぁ～
月に2、3回って辛そう…
ひとつ、簡単そうで実はなかなかできないことですが
専門職の方に聞いた便秘解消方法を紹介します。
【毎日、同じ時間帯にゆっくりトイレに入ってリラックスする】
以上です。
簡単ー♪うそだーって思うかもしれないけど
これ、私は効果がありました。
最初の2週間くらいは全く予感すらなかったんだけど
毎日週間づけると体が「出さなきゃ！」って反応するようになるそうです。
生活が不規則だったり、忙しかったりと
なかなかトイレで落ち着ける時間って作れないものですが
5分でもいいからトイレでボーっと便意を待つことをしてみてはいかがでしょうか？
これで便秘が軽くなれば安いモンです★
月に2、3回って辛そう…
ひとつ、簡単そうで実はなかなかできないことですが
専門職の方に聞いた便秘解消方法を紹介します。
【毎日、同じ時間帯にゆっくりトイレに入ってリラックスする】
以上です。
簡単ー♪うそだーって思うかもしれないけど
これ、私は効果がありました。
最初の2週間くらいは全く予感すらなかったんだけど
毎日週間づけると体が「出さなきゃ！」って反応するようになるそうです。
生活が不規則だったり、忙しかったりと
なかなかトイレで落ち着ける時間って作れないものですが
5分でもいいからトイレでボーっと便意を待つことをしてみてはいかがでしょうか？
これで便秘が軽くなれば安いモンです★
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