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Q&Aまとめ
ダイエット
匿名 さん
初めてダイエットをしようと考えています。
今まではどちらかというと周りから細い細い言われていたタイプでした。
生活習慣の変化からここ1年で体重が5キロくらい増えてしまいました。
見た目の変化が1番あったのは顔とお腹かなと思います。
その他はあまり変わっていません。
その中でも顔を1ヶ月で少しはスッキリさせたいと思っています。
ダイエットは全く知識が無いので具体的にやり方を教えていただけると嬉しいです。
ダイエットに良い食べ物や食べ方なども教えていただけると嬉しいです。
ちなみに表情筋を鍛えるのは始めています。
たくさんの回答お待ちしています！
今まではどちらかというと周りから細い細い言われていたタイプでした。
生活習慣の変化からここ1年で体重が5キロくらい増えてしまいました。
見た目の変化が1番あったのは顔とお腹かなと思います。
その他はあまり変わっていません。
その中でも顔を1ヶ月で少しはスッキリさせたいと思っています。
ダイエットは全く知識が無いので具体的にやり方を教えていただけると嬉しいです。
ダイエットに良い食べ物や食べ方なども教えていただけると嬉しいです。
ちなみに表情筋を鍛えるのは始めています。
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2018/2/8 21:42
朝とお昼はしっかり食べて、夜は極力減らす。もしくは、炭水化物は夜は食べない。お腹が減ることは避けたほうがいいと思います、反動で食べたくなってしまうので。
あとはウォーキングがいいと思います、運動で代謝をあげる。
無理は絶対せず、ストレスにならず、毎日続けることがいいと思いますが、毎日辛いと、２、３日に一度でも大丈夫です。
とにかく、暴食しないように、無理しないように、毎日普通より少なく食べてるといいと思いますが、ときどきご褒美に甘いものも食べて続けられるなら食べても大丈夫です。
糖質はできるだけカットすると減るスピードは早いと思います。
あとはウォーキングがいいと思います、運動で代謝をあげる。
無理は絶対せず、ストレスにならず、毎日続けることがいいと思いますが、毎日辛いと、２、３日に一度でも大丈夫です。
とにかく、暴食しないように、無理しないように、毎日普通より少なく食べてるといいと思いますが、ときどきご褒美に甘いものも食べて続けられるなら食べても大丈夫です。
糖質はできるだけカットすると減るスピードは早いと思います。
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