5年ほど前から毎日大量の飲酒をしていたところ、体重が10kgも増えてしまい、これはヤバいと「禁酒ダイエット」を決意した結果、4か月で12kgの減量に成功しました。
しかし、また毎日の飲酒を再開してしまったところ、7か月で3kgも増量してしまい……。
詳しい状況は以下の通りです。

【禁酒前】
・基本的に甘いお酒は飲まない
・ハイボールなどの蒸留酒、糖質オフのお酒を1日4Lほど接種
・飲酒時以外は食事なし
・でも飲むとたくさん食べる（〆のラーメンとか余裕）

【禁酒中】
・飲み物は無糖のカフェラテ1～2杯か水
・食べ物はお酒を飲んでいた時の習慣が染みついているのか、飲まないで食欲がなく1日に食べきりサイズのヨーグルト1～2個程度

【禁酒後】
・基本的に禁酒前と同じ
・違うのは、〆のラーメンなどは止めて食事（肴）はササミや野菜などヘルシーなものにしたこと

以上です。

そこでお聞きしたいのですが、よく「お酒は太らない、太るのは肴のせい」と言いますけれど、ヘルシーな肴にしても太ったので
やはり「お酒が太らない」は嘘だと思うのです……みなさんはどうお考えでしょうか？

お酒だけで太った経験のある方がいましたら、体験談を教えてください。
逆に、お酒で痩せた方がいらっしゃいましたら、同じく教えていただければ幸いです。

よろしくお願いします。