こんにちは！ 色んな案が出ているので、ちょっと挑発的な意見を。
どうしても食べたくなってしまうなら、おにぎりを食べてはいかがですか？
ダメダメと思いながらつい高カロリーで栄養の少ないお菓子を食べるより、思い切ってがっつり腹持ちのいいものを食べてしまった方がトータルでは摂取カロリーを押さえられると思うのですが、いかがでしょう？

もしかしたら、昼食の炭水化物が足りていないのかも知れません。
昼食の炭水化物を少し多めにするか、いっぺんに食べられないならその分を間食で補ってみて下さい。心配なら食べた分を夕食から減らすこともできますし。

もし充分に炭水化物を摂っても無性に甘いものが食べたい場合は、不足している栄養素があるのかも知れません。
ネットの記事などで、食べたいものごとに不足栄養素のリストが探せると思いますので、該当するものを試してもいいと思います。