私は健康管理のために定期的に断食をするようになりましたが、
それ以来お肌の調子が良いですよ。
昔のニキビ跡なんかもきれいになってきました。
断食は強力なデトックスで、腸内環境もリセットしてくれます。
アレルギーや免疫機能なども腸内環境には関係が深いので
様々な不調が治ってしまいました。

断食までは大変でも、腸活はお薦めです！
発酵食品や水溶性・不溶性の食物繊維を摂ったり、
お腹のマッサージなどをしてみて下さい。

因みに腸は、唯一外側から触れる臓器なのだそうです。
腸もみなどのマッサージをしていくと、硬かった腸がだんだん
柔らかくなったりして、触感で分かるのでやりがいがありあますよ。

そうそう、腸内環境が良くなってから、代謝も上がり痩せやすくなったと
感じています。
ダイエットするにも体質改善から、と言われていますから
腸活は必須ですね。