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2010/11/2 00:50

回答：7件

私も知りたい35

てるみんこ

てるみんこ さん
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初めての質問お願いしますっ。
私は23歳で156センチ44kgとそこまでぽっちゃりでもガリガリでもない体系なんですが、太ももからおしりにかけてすごく太っています涙。
ダイエットと言うよりは引き締めた方がよいのかなと思っているのですが、みなさまが成功した運動やストレッチ、マッサージやサプリメントなどありましたらぜひぜひ教えてください！
よろしくお願いしますっ。

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※ゆう

※ゆうさん
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2014/6/18 08:42

3つの太もも引き締め法
てるみんこさん、はじめまして。


太ももなどの引き締めは、
なかなか大変ですよね。

同じ経験あるので、
共感しています。


＞成功した運動やストレッチ

効果を実感できたものを、
以下に挙げておきます。

1. 骨盤体操
2. ウォーキング
3. スクワット

この3つは今でも継続中です。

無理なく簡単にできるので、
とても重宝していますね。


ご参考になれば幸いです。

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