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Ｏ脚改善
Ｏ脚に悩んでおり、フラミンゴのようなすらっとした脚に憧れています。低身長の為、Ｏ脚を改善して身長を少しでも高くしたいです。
効果的な体操やストレッチがありましたら、教えてくだい。
効果的な体操やストレッチがありましたら、教えてくだい。
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2010/11/3 12:45
O脚
私もO脚でした。
ものすごーく。
足をそろえて立ち、
膝をくっつけながら、すわります。（屈伸のように。）
このとき、かかとはあげないようにしてください。
また、しゃがむまでを10段階にわけて、
一段階動かすごとに10秒キープしてください。
なので、少ししゃがんだら10秒キープ。
そして、さらに少ししゃがんで10秒キープを繰り返し、
完全にしゃがみます。
そしたら、今度は同じ要領で、
すこじづつ、10秒キープしながら立ち上がります。
これを1回やるだけでも、結構O脚が治りますよ。
O脚の人が重心が後ろにうつっているのですが、
これを続けると重心が前にうつって、
その立ち方に慣れるとO脚が治るようです。
O脚を直すのはとても根気がいると思います。
日ごろも足を組まないなど気にしていかないといけないですし。
がんばってください。
私もO脚でした。
ものすごーく。
足をそろえて立ち、
膝をくっつけながら、すわります。（屈伸のように。）
このとき、かかとはあげないようにしてください。
また、しゃがむまでを10段階にわけて、
一段階動かすごとに10秒キープしてください。
なので、少ししゃがんだら10秒キープ。
そして、さらに少ししゃがんで10秒キープを繰り返し、
完全にしゃがみます。
そしたら、今度は同じ要領で、
すこじづつ、10秒キープしながら立ち上がります。
これを1回やるだけでも、結構O脚が治りますよ。
O脚の人が重心が後ろにうつっているのですが、
これを続けると重心が前にうつって、
その立ち方に慣れるとO脚が治るようです。
O脚を直すのはとても根気がいると思います。
日ごろも足を組まないなど気にしていかないといけないですし。
がんばってください。
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