遅いレスですみません。。。
昔、太ももが痩せたことがあります（ちょっとですが）。

すごく適当なストレッチなんですが、
テレビを見たりして座っている時なんかに、

あぐらをかくような感じで座り、足の裏どうしをくっつけます。
で、その状態で上半身を前に倒していくんです。（できる限り・適当でＯＫ）
手はそのくっつけた足を持ったり、前に伸ばしたり適当に。
　
「ＣＭの間じゅうはやる」とかに決めて、気付いた時にちょびちょびやってたら癖になってました。
１か月とかはやってたんじゃないかなぁ。。。

多分「体を柔らかくしよう」とやり始めたんだと思うのですが、
毎日やってると面白いように体が柔らかくなって
だんだん角度が深く倒せるようになったんです！
最初はちょっとしか倒せなかったけど、最後はおでこが足にくっついてました。

ポイントはストレッチしている間、１．太ももを意識する、その上で２．太ももを揉んだり触ったりする、です。

で、私は幼少期から太っていて太ももの間がくっついた人生しか歩んでなかったんですが（涙）
人生初！太ももの隙間ができて感激した記憶があります。

私の悪いところは、効果が出ると嬉しくなってそれを辞めてしまうところで（汗）、その後やめたらだんだん戻ってしまったんですが。。。

もしよければストレッチ試してみてください。