現在高2で、身長157cm、56kgです。部活はしていません。
高校受験が終わったのを機に夜ご飯をグラノーラとダイエットドリンクを飲むというダイエットを8ヶ月ほどしました。私は食べることが大好きで夜ご飯が毎日同じというのはとてもつらく甘いものを過食してしまったり人間関係がうまくいかなくなってしまい、そのダイエットをやめました。その時の体重は51kgでそのダイエットのリバウンドで56kgまで太ってしまいました。生理も8ヶ月止まってしまい、このダイエットをとても後悔しています。
現在はこの反省を生かして、
筋トレを毎日する
姿勢良く歩く
お風呂でマッサージをする
みそしる、野菜から先に食べる
食べたものをレコーディングする
菓子パンはどうしても大好きなので朝ごはんに半分に切ってたべる
夜ご飯の炭水化物を少なめにする
など、自分なりにストレスになりにくいルールを作っています。また、家族楽しんで食事をするように心掛けています。これらのルールを作ったことで過食することはなくなり、食事に対するイラつきも無くなりました。
そこで夏に向けてもう一度ダイエットを頑張ってみようと思います。食べないダイエットはやめて健康的に痩せたいです。たべることがとても大好きな私に合ったダイエット方法はありますか？