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40代のダイエット、成果がなかなかでません。成功した方、何をされましたか？
解決済み
40代半ばになってダイエットを決意し、一日の食事のカロリーを１０００キロカロリー程度に抑えて一ヶ月たったものの３キロ程度しかやせませんでした。
そして今は停滞期･･･。
40代の方で、三ヶ月で10キロなど大幅なダイエットに成功された方、どんなことをされましたか？
そして今は停滞期･･･。
40代の方で、三ヶ月で10キロなど大幅なダイエットに成功された方、どんなことをされましたか？
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役に立った！ありがとう：16
2018/6/4 03:24
あまり不健康なダイエットは体に負担がかかるのでおすすめしませんよ。
代謝と筋力をあげるのが大事だと思います。その上で20時以降は食べないとか、炭水化物や脂質の量を減らすとかがいいとおもいます。
また、筋肉と脂肪では重さがちがうので、体重よりサイズを意識した方がいいです。
代謝と筋力をあげるのが大事だと思います。その上で20時以降は食べないとか、炭水化物や脂質の量を減らすとかがいいとおもいます。
また、筋肉と脂肪では重さがちがうので、体重よりサイズを意識した方がいいです。
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