生理中のダイエットは効果ありますか??

私は今ダイエットをしていて、一日1時間ウォーキングをしているのですが、前にダイエット中は運動してもあまり効果がないと聞いたような気がして、今どうすべきか悩んでいます。

生理中は運動しても意味がないのでしょうか??

どなたか回答よろしくお願いします。

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2010/11/16 13:55

女性ホルモンバランス
生理前1週間前は、
運動しても効果無いです。

生理日~約15日目(排卵日)
生理終わってから、排卵日までは
身体が痩せやすく、お肌も綺麗な時期
(前向きな考えが出来る時期)


排卵日から1週間目
ニキビができやすい。運動しても痩せにくい。

生理前1週間前~生理中
肌が荒れやすい。運動よりも
栄養を取り、十分な睡眠をとり
身体に負担をかけない。
(ネガティブになりやすい)

女性は、男性と違い
1か月で身体の変化がこんなにもちがうので
ダイエットも、女性ホルモンバランスの時期に合わせて
行動した方がいいと思います。

生理前などに無理に運動すると
デリケートな時期でもあるので。。
生理不順になる可能性もあるので
生理前~生理中は運動は出来るだけせず
(散歩程度)

生理終わって排卵日まで
身体が活発な時に運動をする事をお勧めします♪

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