女性ホルモンバランス
生理前１週間前は、
運動しても効果無いです。

生理日～約１５日目(排卵日)
生理終わってから、排卵日までは
身体が痩せやすく、お肌も綺麗な時期
(前向きな考えが出来る時期)


排卵日から１週間目
ニキビができやすい。運動しても痩せにくい。

生理前１週間前～生理中
肌が荒れやすい。運動よりも
栄養を取り、十分な睡眠をとり
身体に負担をかけない。
(ネガティブになりやすい)

女性は、男性と違い
１か月で身体の変化がこんなにもちがうので
ダイエットも、女性ホルモンバランスの時期に合わせて
行動した方がいいと思います。

生理前などに無理に運動すると
デリケートな時期でもあるので。。
生理不順になる可能性もあるので
生理前～生理中は運動は出来るだけせず
(散歩程度)

生理終わって排卵日まで
身体が活発な時に運動をする事をお勧めします♪