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柔軟
体が硬くて悩んでいます。
最近、柔軟に目覚めてストレッチを始めました。
でも私を含めて家族はみんな体が硬い…今の私は、開脚は90度ぐらいしか開きません。。。
毎日ストレッチをすれば体が柔らかくなりますか？
すぐに柔らかくなんて思ってないので、半年後、１年後でもいいので180度の開脚ができるようになりたいです(>_<)
最近、柔軟に目覚めてストレッチを始めました。
でも私を含めて家族はみんな体が硬い…今の私は、開脚は90度ぐらいしか開きません。。。
毎日ストレッチをすれば体が柔らかくなりますか？
すぐに柔らかくなんて思ってないので、半年後、１年後でもいいので180度の開脚ができるようになりたいです(>_<)
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2010/11/17 03:11
はじめまして *テツコ*さん
やちゅみゅぅきと申します。
あたしの知っている限り毎日の努力だと思っています。
あたしの家族は５人家族ですが父＋母＋妹と身体が硬く…あたしともう一人の妹が身体が柔らかい方だと思っています。
良ければ参考にしてください。
○身体が温まっている方が柔軟に最適ですので、お風呂後、運動前、後が効果があります。
○呼吸にそって行うと良いです。息を吐きながら伸ばす。という感じです
○動作はゆっくりが良いです。
知っているコトでしたら申し訳ないです。
気持ちはあせらずです。。良ければ実践してみてください。応援しています。
やちゅみゅぅきと申します。あたしの知っている限り毎日の努力だと思っています。
あたしの家族は５人家族ですが父＋母＋妹と身体が硬く…あたしともう一人の妹が身体が柔らかい方だと思っています。
良ければ参考にしてください。
○身体が温まっている方が柔軟に最適ですので、お風呂後、運動前、後が効果があります。
○呼吸にそって行うと良いです。息を吐きながら伸ばす。という感じです
○動作はゆっくりが良いです。
知っているコトでしたら申し訳ないです。
気持ちはあせらずです。。良ければ実践してみてください。応援しています。
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