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2018/7/5 15:59
生理中から卵巣の中で卵胞が育ち始めます。その卵胞の中に卵子がいるわけですが、この卵胞から女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されます。
エストロゲンは女性にとって非常に重要なホルモンで、お肌をツヤツヤにしてくれたり、骨を丈夫にしてくれたり、子宮内膜を厚くして子宮を妊娠できる状態にしてくれます。要するに、卵胞が育ちそのホルモンが出るから女性らしい身体が作られている、という事です。
またエストロゲンは新陳代謝を活発にしてくれますので、ダイエットには生理後から排卵までが最適です。しっかり筋トレや有酸素運動をこの時期に行い、排卵後は栄養を体に溜め込みやすい時期なので、食事内容を考えるといいですよ。
エストロゲンは女性にとって非常に重要なホルモンで、お肌をツヤツヤにしてくれたり、骨を丈夫にしてくれたり、子宮内膜を厚くして子宮を妊娠できる状態にしてくれます。要するに、卵胞が育ちそのホルモンが出るから女性らしい身体が作られている、という事です。
またエストロゲンは新陳代謝を活発にしてくれますので、ダイエットには生理後から排卵までが最適です。しっかり筋トレや有酸素運動をこの時期に行い、排卵後は栄養を体に溜め込みやすい時期なので、食事内容を考えるといいですよ。
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