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膝の上の肉 ダイエット
膝の上の肉がなかなか落ちません・・・。
デニムを履いた時、膝のところがパツパツでカッコよく履けません
適当なエクササイズをして、変に筋肉がついてしまったら困るし(-_-）
どんなエクササイズが良いでしょうか？
また、普段から姿勢などを気をつけていれば脂肪はつきにくいのでしょうか？
デニムを履いた時、膝のところがパツパツでカッコよく履けません
適当なエクササイズをして、変に筋肉がついてしまったら困るし(-_-）
どんなエクササイズが良いでしょうか？
また、普段から姿勢などを気をつけていれば脂肪はつきにくいのでしょうか？
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2010/11/23 07:53
簡単エクササイズ
膝の上の肉というのは筋肉ですか？
もし、脂肪なら
脂肪は筋肉がないと燃焼しないので、簡単なエクササイズで筋肉は、ほどよくつけたほうが良いと思います。膝上の筋肉がないと膝に負担がかかって、痛くなる原因にもなります。
イスに座って足をクロスさせ、下になっているほうの足を上下すると自分の足の重みでエクササイズできます
あとは、仰向けになって片足に足首に砂などのおもりを巻いて、反対の足は膝をたてる。おもりをつけた足は伸ばして上下する。
膝の上の肉というのは筋肉ですか？
もし、脂肪なら
脂肪は筋肉がないと燃焼しないので、簡単なエクササイズで筋肉は、ほどよくつけたほうが良いと思います。膝上の筋肉がないと膝に負担がかかって、痛くなる原因にもなります。
イスに座って足をクロスさせ、下になっているほうの足を上下すると自分の足の重みでエクササイズできます
あとは、仰向けになって片足に足首に砂などのおもりを巻いて、反対の足は膝をたてる。おもりをつけた足は伸ばして上下する。
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