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スタッフさん
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2018/8/22 09:44
初めまして、shizuka.y826さん。
写真の運動を10分くらい軽く行って下さい（片側５分程度）
多分、筋肉をしっかりとつけたいというよりは細くしたいと思うので、軽い負荷で長めをお勧めします。
５００ｍｌのペットボトルで構いません。
それでは、頑張って下さいね！
写真の運動を10分くらい軽く行って下さい（片側５分程度）
多分、筋肉をしっかりとつけたいというよりは細くしたいと思うので、軽い負荷で長めをお勧めします。
５００ｍｌのペットボトルで構いません。
それでは、頑張って下さいね！
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