起床後の運動前にEAAを飲まないと脂肪と共に筋肉も分解されちゃうから飲むと仰っていたんですが、EAA飲まないなら運動しない方がいいですか、？ 運動後にプロテインを飲もう…

背中とお腹周りに肉がついてきたのでストレッチ筋トレをやりたいです。 午後から出かけて夕飯食べて帰宅、という1日の場合、代謝を上げるための起床後のストレッチ的なもの（Yo…

最近やたらとマシンフィラティスの宣伝を見かけて気になっています。 いわゆるジムに置いてある筋トレマシンと比べどちらがダイエット効果が高いのでしょうか？どんな人におす…

（キリの悪い時期に物事を始めるのが苦手なので）月曜日から始めよう→次のキリのいい日を待つ 今日は仕事から帰ったらジムに行こう→（帰宅後）お腹すいたからご飯食べたらジ…

33歳です。 毎日自分が食べたいものを食べないと気が済みません。毎日外食です。 体調が悪い時でも落ち込んだ時でも自分の食べたいものを食べることに執着しています…

10月から始めたダイエットはグラフの感じは順調でしょうか？ 上がったり下がったり、止まったりが多くてもっと右斜めにいきたいです。

ダイエットを10月から始めました。 グラフにすると上がったり下がったり、下がらなかったりが激しいです。 こんな感じでいいのでしょうか？ もっと右斜めにサーっといきた…

部屋の中でハーブを育てたいのですが、やっている方いますか？ バジルは育ててます。 ローズマリーも部屋で育てられるみたいです。 ベランダには出さず、部屋の窓辺…

今月大学春休みで外食やバイトの賄いですごいいっぱい美味しいものを食べてるのに運動する機会がなく飲食バイトで1日中動き回ってるくらいです 明らかに背中やお腹、顎に肉付きが…

推しのサイン会と生理が被ります。 しかも推しの企画にボランティア協力したので、きちんと挨拶する約束をしています。 生理前から生理中は毎回2キロほどむくむのですが、旅先…