ダイエット中に不足しがちな栄養素、特に意識するべき栄養素を教えてください。

二の腕の外側がすごく張ってしまっています。この張りをなくすのにオススメな方法を教えて下さい。また、ここに付くのは脂肪でしょうか筋肉でしょうか？

在宅ワーカーです。 お昼は卵かけご飯(2杯)を食べますが、16時ごろにお腹が空いてきて、昼ごはん2部が始まります。 内容はウインナー1本とふりかけごはん(1杯)です。…

疲れとストレスでポテチやじゃがりこを沢山食べてしまい、今とても不調です。 睡眠は常にとれていて、不規則でもないです。 元の体調に早く戻したいのですが、何をする…

過去にダイエット関連の質問をしたことがあるBMI28のド肥満です。 たくさんの回答をいただいた中、「ウォーキングやランニングが良い」という回答を多くいただきました。 …

実際に効果があった、健康にも良いおすすめのダイエット方法を教えて欲しいです。

ストレッチと筋トレを続けて行う場合、どっちを先にすれば効果的ですか？また、短期間で痩せたと効果が出るのはストレッチか筋トレかどっちでしょうか？

●どれくらい痩せたか ●元々どれくらいの運動頻度でどんな食生活をしていたのか ●ダイエットのきっかけとなった出来事、理由 ●どんなことをしたか ●停滞期はどう乗り…

ダイエットを本格的に始めようと思います。 1食をプロテインドリンクやスムージーに置き換えようと思うのですが、どれが良いのでしょうか。 おすすめのメーカーや味があれば教…

大きい筋肉を鍛えると良い、と言いますが皆様が筋トレでダイエットに効果があった箇所はどこでしたか？ また、有酸素運動とそうでない物どちらがダイエット効果を感じますか？…