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就寝1時間前ほどに3粒飲んでます。
30分ほどすると 心が落ち着くような少し眠たいような気持ちよさがあります。
そのまま布団に入るといつの間にか寝てしまってます
夜中何度か目がさめますが またしばらくすると眠れます。
飲む前より 睡眠時間は増えています
寝起きはすっきりですね。
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