果物 / 柿 口コミ

柿は生でそのままいただくのはもちろん好きなのですが、
ここ１０年以上、年始めから「干し柿」を毎日２分の１〜１個づつ
いただいていると・・風邪予防になっています♪


個人的には、お守りフルーツですね！
一種のジンクス、と思っていましたら・・


【干し柿】は、お正月の縁起物なんですね〜！
だから、お正月の初売り、福袋に【干し柿】があるんですね☆
美味しいだけではない！またここに、意味があるんですね。


縁起物として鏡餅に添えたり、おやつにそのまま食べたり。
なますに入れてキレイな彩りに〜。
お菓子にしたり・・いろいろなバリエーションを楽しむことが
できるのも、干し柿の魅力です！


特に、厳しい寒さや乾燥の時期、１月から２月には
風邪予防、肌荒れ予防、食べ過ぎによって腸内環境が不安定に
なったときの便秘解消などにも役立ってくれるとのことです。


【干し柿】は、渋柿を渋抜きして乾燥させた健康食品で
古くから風邪予防などの薬用に利用されていたそう・・。


また美肌効果として、乾燥しがちな肌を守ってくれたり・・うれしい！



〜〜〜〜〜
【柿】
昔、「柿が赤くなると医者が青くなる」という諺（ことわざ）があったほど
柿には優れた効果があり・・、


果物のなかでもビタミンＣ、カロチン、カリウム、タンニンを豊富に
含んでいるそう・・。栄養価に優れています〜！



★そして、【干し柿】になると・・、
上記の栄養素に「食物繊維」がプラスされます。
干し柿のパッケージに「食物繊維の王様」とか「食物繊維の宝庫」
という文字をよく見かけます。



【干し柿の魅力・・（ベータ）βーカロテン】

干し柿は普通の甘柿の約３倍以上のβ―カロテンを含んでいるそうです。

β―カロテンが強い抗酸化作用で活性酸素を除去して・・、また
必要に応じて体内でビタミンＡに代わり、粘膜を強くする働きがあり
身体の抵抗力を高めて風邪予防の働きをしてくれる！とのことです。


そして、肌の乾燥を防ぐことにも役立ってくれるそう・・。



【干し柿の抗酸化成分　クリプトキサンチン・・】

さらに、干し柿にはβ―カロチンの５倍もの発がん抑制効果が
報告されています。「クリプトキサンチン」も、温州みかんほど
ではないものの、多く含まれています。



★干し柿は、カロリーも高いんです。バナナの３倍！
　でも、でも干し柿〜！　美味しいんです！


★ちなみに・・、
【画像】２＆３のあんぽ柿に近い干し柿１個５５ｇ（ヘタ、種含む）
　でいえば、可食部５０ｇで１３８Kcal位です・・☆
　
　あなたはケーキ？　和菓子？　それともこちら？
　どちらを選びますか〜？


★@BEAUTISTに、これから【画像】とともにアップしますので
　よろしければいらして下さいませ〜♪

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