ドクターシーラボ / 美禅食 口コミ

これと軽めの運動を組み合わせて約40日で5kg痩せました。

実は夏頃にこれを使って食事制限だけでダイエットに挑戦したのですが、空腹感を耐えた割に思うように体重が落ちず一度挫折。
秋頃から時々ヨガをするようになったのですが身体は確かに締まって来たのに体重にあまり変化なし。

一度運動と食事制限を組み合わせて本気でやってみようと思い、自分の基礎代謝を計算し、朝は200カロリー前後、昼は好きな物を適量食べ、夜はこのドリンクとサラダで一日のカロリー摂取を基礎代謝より低めに設定。
食生活に軽めの運動（ヨガと30分程度のウォーキングを週4回程度）を組み合わせて挑戦しました。

カロリー制限や栄養バランスを完璧にできる人には必要ないかも知れませんが、これ一つである程度バランスの取れた栄養補給とカロリー制限＆計算がしやすくなる点、夕飯を置き換える事で胃が小さくなって普段の食事量も自然と少なくなる点で便利で良いと思います。

置き換え食の中でも比較的安価で、素朴な和菓子のような味も飽きずに続けやすく良いと思いました。
あと少し体重を落としたいのでもう少し続けてみようと思いますが、目標体重になっても体重の維持や朝食等に利用すると思います。

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