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みなさんお尻の横に凹みって
ありませんかー？
あまり気にならない方も
いるかもしれませんが
多かれ少なかれみんな
お尻の横は凹んでるんですー！
私はお尻の大会にも出てたので
周りの友達からお尻の横の凹みが
どうしたらなくなるのか
よく相談されました！
お尻の横の凹みを
「ヒップディップス」
ともいったりします！
「ピーマン尻」も
その一つです！
憧れのまーるい桃尻を目指すには
このお尻の凹みは解消したいですよね(T_T)
お尻の横が丸いだけで
ボディラインはキレイになり
視覚的にくびれて見えたり
女性らしい体の作りにはかかせないです！
例えば美容大国の韓国とかだと、
お尻の横にいれるパットなんかも
売ってたりするんですよー！
まず！なぜお尻の横に
凹みができるのか！！
ほとんどは骨格の問題です。
骨盤と大腿骨の位置が大きく離れてたりすると
そこに凹みが生じます
骨格の問題なので、こればかりは
変えることはできないんです。
むしろ正常な体の構造の一部にであり
ここには隙間があるので
凹みはあります。
生まれ持ったもの自体は変えることは
不可能ですが、その部分に筋肉をつけて
目立たなくすることは可能なんです＼(^o^)／
ちなみに、何度でもみなさんに伝えたい事ですが
脂肪というのは部分痩せはありえません！
しかし筋肉はさじ加減でつける事が可能なので
ボディメイクをしたい方は
筋トレは絶対に必要です！！
そこで今回はお尻の横にある
「中臀筋」と「小臀筋」の
トレーニングをしていきます！
お尻の横の筋肉は
とにかく普段の生活で使われていません！
なので、初めての方は
少しのキツく感じると思いますが
効果は絶大です(^o^)
文章では伝えきれないので
是非動画をみて
一緒にやってみてくださいね☆
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