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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ウォーキングもいいですよね。
疲れを抜きたいなら、朝歩くのがBEST。
朝日を浴びてウォーキングのような
リズミカルな運動をおこなうと
脳内でセロトニンが盛んに作られます。
セロトニンの作用不足は
意欲の落ち込みや慢性的な疲労感の引き金。
セロトニンは、疲労回復を促す眠りの精
メラトニンの原料でもあります。
また、広い視野で視線をあちこちに向ける
パノラマビジョンで歩くと
緊張が切れて脳疲労から抜け出せるようで
出勤や通学で早起きをして
ひと駅先までキョロキョロしながら
歩くのもいいかもですね。
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