【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
逆算してダイエットされているお客様も
いらっしゃいますが
ダイエットの変化が現れはじめる目安が
どの程度なのかを知っておくことで
モチベーションにも繋がりますよね。
糖質制限ダイエットをおこなっている場合
変化が現れはじめるのは開始して2週間程度
経ってからといわれています。
ダイエットをおこなっている人の
体質や普段の食事量によって変動するため
即時的に効果が現れるというものではありません。
糖質制限ダイエットをはじめると
1週間ほどで体重が少し減りはじめることがあります。
これは、体の中の糖や水分が減少した際に見られるもので
脂肪が減少したわけではないという点に注意が必要。
また、糖質制限をおこなっているにもかかわらず
2周間以上経過しても変化が見られない場合は
なんらかの原因があると推測されます。
意外と糖質の多いフルーツや春雨、野菜ジュース
糖質0と表記されている製品などにも
微量の糖質が含まれていることがあります。
糖質の管理をしっかりとおこないながら
タンパク質や水分をしっかりと摂取することが大切。
またウォーキングをダイエットとして取り入れている場合は
毎日おこなっている人で早くて2週間～1ヶ月程度で
変化を感じはじめます。
遅い人では3ヶ月程度必要になるため
効果が実感できるまでにはやや時間がかかる傾向に。
体重が減りはじめることだけでなく
脚や背中、お腹まわりなどの下半身が
引き締まってくることで変化を
実感するという人も多くいます。
早い段階で変化を実感したいという場合には
他のダイエット方法と組み合わせておこなうこともGOOD。
食事のコントロールや筋トレに加えて
ウォーキングもおこなえば
変化を実感できるまでの期間が短くなるはず。
ダイエットの手段として筋トレをおこなう場合
引き締まったり、腹筋が割れたりするまでには
約2ヶ月程度必要。
これは目に見える変化を実感できるまでにかかる時間で
体の内側の変化は1ヶ月～1ヶ月半ほどで現れはじめます。
体重が減るということだけで見れば
さらに短い2週間～1ヶ月程度で実感が。
脂肪よりも筋肉の方が重いため
はじめてすぐは筋肉量が増加すると
やや体重が増加することもあります。
続けているうちに代謝が上がると
脂肪が燃焼しやすくなるため
痩せやすい体になり自然に脂肪が
落ちるようになってきます。
ただし、タンパク質をしっかり摂っていないと
筋肉量がうまく増加しなくなるため
食事の見直しも同時におこなうことが重要。
他にも色々とダイエット方法がありますが
体に変化が現れはじめるまでには時間はかかります。
結果がなかなか実感できないまま
長期間にわたってダイエットを続けることは
継続できず途中で断念してしまうことも。
ダイエットによる体の変化は数字だけでなく
見た目や触り心地などさまざまな面に現れます。
ダイエットのスタート時に
体重だけでなくウエストやヒップ
足まわりなどのサイズを測っておくことで
効果を実感しやすくなります。
前後左右の写真を撮影しておくことも
見た目で変化が分かりやすいですよね。
一時的に体重が減少・増加しても一喜一憂せず
長期的な視点で継続して続けることが重要。
まずは2週間～1ヶ月を目指して
できることからはじめてみては
いかがでしょうか。
当サロンのビフォーアフター写真で
継続的にご利用のお客様の見た目の変化も
随時記録されております。
数ヶ月や数年経過してからの変化も
見比べることができるので便利ですよ。
【はじめての方へ】
https://wemias.net/
【ホームページ】
https://wemias.life/
【LINE公式】
https://lin.ee/pfzlACs
【minimo】
https://minimodel.jp/r/4mv39uu
【まいぷれ】
https://nagoya.mypl.net/naka/shop/00000369424/
【Instagram】
https://www.instagram.com/tomomasa_maeda/
【Twitter】
https://twitter.com/Beauty_Wemias
【Facebook】
https://www.facebook.com/Wemias/
【YouTube】
http://urx2.nu/Dmtm
【LINEスタンプ】
https://store.line.me/stickershop/product/12748277
【住所】
愛知県名古屋市中区栄3-11-5 栄マンションN棟2階203号室
【TEL】
052-684-9954
【お問い合わせ】
asakatu19720824@gmail.com
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます