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いらっしゃいますが
入浴にはシャワーでは得られない
お得な作用がありますよね。
ひとつは温熱効果。
お湯で体が温められることで血行がよくなります。
さまざまな臓器や組織が活発に活動するためには
酸素や栄養が必要で、それらを運ぶのは血液で
そのため代謝が上がります。
さらに、体温が上がると酵素反応のスピードが上がります。
温度が10度上がれば反応速度は2倍になると
いわれているようで、40度の湯に15分浸かると
体温は約1.5度上がりますが
同じ温度の湯をシャワーで浴びても
0.5度程度しか上がりません。
当然、前者の方が全身の酵素反応が促され
代謝がアップするわけです。
もうひとつは静水圧作用。
水圧がかかることで血管が圧迫され
血流がさらによくなります。
リンパ管も圧迫されるので老廃物の除去にも有効
むくみの緩和にも繋がります。
代謝アップに直接関わりませんが浮力も。
湯の中では体重が陸上の9分の1から10分の1に
感じられますが、姿勢を維持する抗重力筋が
リラックスできますし、関節への負荷もリリースできます。
これらのことからも
せっかくお風呂に入るなら
入浴しないと損ですよね。
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