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標高が高く気圧が低い低圧低酸素環境でおこなう
トレーニングになってきます。
平地に比べて体内の酸素供給量を減少させる高地に
一定期間滞在しトレーニングすることは
安静時の呼吸・循環器系の亢進と
トレーニングによる低酸素刺激の負荷の増強などによって
酸素運搬能力等の能力改善をもたらします。
これを街なかのトレーニング施設でおこなえれば
短時間で体を鍛えることができていいですよね。
色々とやることがある現代人にとっては
トレーニング時間は30分間くらいで
時短で高い効果が得られるのでピッタリかも。
平地での運動に比べて高地トレは
短時間で効率よく運動ができることはもちろん
より代謝が高まりアンチエイジングに寄与します。
また、いつもよりこまめな水分補給で
肌に潤いを与えることにも。
低酸素での高地トレによって
細胞内でエネルギーを産生する
ミトコンドリアの代謝が活性化されるため
アンチエイジング対策を目的に通うことも。
ストレッチなどによる筋肉への刺激をおこなえば
この働きがさらに促進されるようです。
若々しさを保つために高地トレをおこなうのもいいかもですね。
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