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皆さんは、ヒールの高い靴をどれくらいの頻度で履きますか？
毎日？
仕事の日だけ？
お休みやデートの日だけ？
それとも全く履かない？
ヒールを履いて帰ってくると、ふくらはぎがパンパンで、ムクミもひどい！
なんて人も多いと思います。
実は、ヒールのある靴は、腰痛や猫背の原因になりやすいと言われています。
理由は、ヒールを履くことにより、踵（かかと）が上がり、常に『爪先立ち』の状態になることにあります。
普通に考えてみれば、１日中『爪先立ち』で歩くなんて
…考えただけでも辛い！ですよね。
爪先立ちになってみると分かりますが、
ふくらはぎにとても力が入っているのが分かると思います。
これは、爪先立ちをするのに、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を使っているから。
特にヒールが高ければ高いほど、ふくらはぎに力が入ってしまい
長時間履き続けることにより、リンパや疲労物質の流れが悪くなります。
また、ふくらはぎや、太ももの後ろの筋肉が固くなり、
骨盤が後ろに落ちてしまい姿勢の悪さばかりか、『腰痛や猫背の原因』にもなります。
その為ケアをしないままヒールを履きつづけることで、
スタイルの悪さに繋がることもあります。
可愛い靴は、オシャレに長く履き続けたいですよね☆
ストレッチのケアの方法は長くなりますので、次回ご紹介します♪
ちなみに…
☆踵の高い靴を履くことで、外反母趾(がいはんぼし)にもなりやすくなります。
足の親指の付け根の骨が、外側に出っ張り気味の人は要注意です。
外反母趾の方がいらっしゃいましたら、次回の記事を参考にしてみて下さいね。
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いつも、たくさんの方にご覧いただき本当にありがとうございます。
ストレッチの楽しさや、身体への興味など、
何か少しでも感じるきっかけになれれば嬉しいです。
これからも皆さんのキレイやお悩みのお手伝いができるような、
役立つコラムを更新していきたいと思います。
よろしくお願いします♪
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