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美肌になる食品

ダイエット

2010/12/15 00:27

回答：5件

私も知りたい1

ぴーなっつ･☆ﾟ:*:ﾟ

ぴーなっつ･☆ﾟ:*:ﾟ さん
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こんにちは!

最近私は、美肌のためには外からのケアもちろんですが、内側からのケアも必要だと思い出来るだけ緑黄色野菜を取るようにしています(^-^)b

みなさんは普段意識して摂取している食品などありますか？

おすすめなど、聞いてみたいです!
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諦

諦さん
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2010/12/15 11:25

体のためという感じで
健康な体と健康な美肌は比例すると思うので、まず油はオリーブオイルやグレープシードオイルなど良質の油を使うようにしています。

あとは、お味噌汁を飲むようにしています。
お味噌は大豆×発酵の食品ですからお腹に良いですし、食事のバランスを見て具材を選べば栄養調整にも良いです。
体も暖まりますし。

タンパク質不足はダメなので、お肉も食べるようにしています。
あまり好きじゃないのでメニューに困りますが(汗)
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